Врач-гериатр рассказала, как продлить молодость

Чем старше становится человек, тем больше понимает, что самое важное условие для счастливой жизни – это здоровье. И вместе с тем появляются возрастные изменения, и приходят болезни. Как сохранить здоровье? Как быть счастливым в пожилом возрасте? О правилах здорового старения рассказала главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Нижегородской области Лидия Калинникова.

Продолжайте развиваться

Качество жизни в зрелом возрасте зависит от многих факторов, в том числе от наследственности. Однако последние исследования показывают, что гены лишь на 20% ответственны за долголетие. Ещё на 20% наше здоровье определяется экологией. Всего 8% приходится на уровень развития медицины. Остальное – в наших руках. А это значит, что мы можем контролировать своё здоровье.

По словам Лидии Калинниковой, очень многое зависит от того, как мы живём, от наших привычек, режима дня, питания и других факторов.

«Для того чтобы оставаться здоровым, надо соблюдать несколько правил, – подчёркивает главный гериатр региона. – Во-первых, сохраняйте молодость ума.

Если человек продолжает умственную работу, то процессы старения в его организме могут замедляться. Такие люди гораздо менее подвержены старческому слабоумию и обладают более высоким уровнем здоровья.

Поэтому читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы – продолжайте развиваться как личность.

Во-вторых, мыслите позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни, выискивать симптомы заболеваний и бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна», так и в случае с болезнями существует так называемый эффект плацебо

Источник: https://pravda-nn.ru/articles/vrach-geriatr-rasskazala-kak-prodlit-molodost/

Автор Алина Малинина, Нижегородская правда